Regelmäßiges und effektives training der vorderen, seitlichen und hinteren bauchmuskeln . Die beine im rechten winkel, die arme unter den schultern. Rückenübungen fitness, boxen fitness, brustmuskeln trainieren, bauch . Doch welche rückenübungen gibt es ohne geräte? Drei sätze à 25 kicks sorgen für tolle bauchmuskeln.
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